Eficacia de un programa de ejercicios de fuerza y estabilidad en los músculos del core abdominal para el manejo de dolor lumbar en futbolistas de 18 a 25 años de la Liga Distrital de Fútbol - Tacna, 2024

Abstract

El propósito de esta investigación fue evaluar la efectividad de un programa de ejercicios de fuerza y estabilidad en los músculos del core abdominal para el manejo del dolor lumbar en futbolistas de 18 a 25 años de la Liga Distrital de Fútbol de Tacna. La investigación se llevó a cabo con un enfoque cuantitativo, de tipo cuasi-experimental, empleando un diseño pretest– postest con grupo control y grupo experimental. En total participaron 40 futbolistas, asignados de manera aleatoria en dos grupos de 20 integrantes cada uno. El grupo experimental fue sometido a un programa de ejercicios de fuerza y estabilidad durante un período de 6 semanas, con una frecuencia de tres sesiones semanales. Para la evaluación de los resultados se aplicaron la Escala Visual Análoga (EVA), el Índice de Discapacidad de Oswestry y pruebas funcionales orientadas a medir la fuerza y la estabilidad del core. Los resultados mostraron una mejora general en el grupo experimental, con una disminución en los niveles de dolor lumbar (70% reportó dolor leve y 10% alcanzó la categoría ""sin dolor"") y una reducción en la discapacidad funcional (55% sin discapacidad). Asimismo, se observó un aumento en la proporción de participantes con niveles de fuerza abdominal ""media"" y ""encima de la media"". Sin embargo, estas mejoras no fueron estadísticamente significativas (P>0.05) según las pruebas de chi-cuadrado aplicadas. En conclusión, aunque el programa de ejercicios demostró una tendencia positiva en la reducción del dolor lumbar y la mejora de la funcionalidad y fuerza del core abdominal, no se encontraron diferencias estadísticamente significativas entre las evaluaciones inicial y final. Esto sugiere la necesidad de explorar programas más intensivos, personalizados y complementarios para obtener resultados más consistentes en esta población.